We willen allemaal wel af en toe de hele dag in bed blijven liggen. Het is buiten koud, je hebt de afgelopen dagen niet zo lekker geslapen, het regent en je hebt geen zin in wat je dan ook moet doen. Dit kunnen we maar al te goed begrijpen, dit heeft iedereen wel eens. Maar wat nu als we je vertelden dat dit niet nodig is? Dat je elke dag uitgerust wakker kunt worden en dat je elke dag zin hebt om uit bed te gaan? Dat kunnen we je namelijk wel vertellen en dat doen we ook. Dit omdat je gewoon simpelweg beter moet gaan slapen. Maar hoe krijg je dat dan weer voor elkaar? Nou, dan ben je hier aan het juiste adres. We willen je heel graag vertellen hoe je dit doet en doen dat in enkele, concrete stappen. Als je er klaar voor bent helpen we je graag, maar dan moet je er wel voor openstaan. Dus, sta je dat? Dan gaan we snel samen aan de slag!
Ligcomfort
Allereerst moet je gaan zorgen voor voldoende ligcomfort. Wat is ligcomfort dan? Dat is simpelweg de comfort van het liggen op je bed. Je bed moet dus lekker liggen en wat dit in concreto betekent, is helemaal afhankelijk van je eigen wensen. Over het algemeen dragen koudschuim toppers enorm bij aan het ligcomfort. Dit komt omdat ze lekker veerkrachtig zijn. Daarnaast gaan ze zeer lang mee, nemen ze niet veel ruimte in beslag en zijn ze over het algemeen niet duur. Tevens ventileren ze goed waardoor je niet snel gaat zweten in bed, je het hoofd koel kunt houden met warmere temperaturen en je ze, mochten ze vies worden, makkelijk in de was kunt doen. Daarnaast zijn een goed matras, een fijn frame en een lekker kussen natuurlijk ook heel belangrijk.
Omstandigheden
Daarnaast zijn de omstandigheden waarin je slaapt heel belangrijk. Over het algemeen slapen mensen het beste in een koude, donkere kamer. Koud betekent in dit geval zo tussen de 16 en de 19 graden Celsius. Dit klinkt heel koud, maar dat valt reuze mee. Je kunt dit perfect instellen als je een airco hebt, maar als je dit niet hebt wordt het wat lastiger. Je zult dan in moeten stemmen met het raam opendoen. Ook is het dus heel belangrijk dat je in een donkere kamer slaapt. Verduisterende gordijnen en lichtjes dempen van apparaten zijn twee makkelijke oplossingen die niet veel geld kosten.
Hoofd leegmaken
Daarnaast moet je voor het slapen je hoofd leegmaken. Dit kun je op verschillende manieren doen, maar wij raden je aan om eens te gaan mediteren, een boek te lezen en je telefoon/andere elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan weg te leggen. Dit kan enorm veel doen voor de rust in je hoofd en dit helpt op zijn beurt weer met het in slaap vallen. Je zult hier in het begin misschien wat moeite mee hebben, maar op den duur wordt het je tweede natuur en voelt het niet meer eens als een verplichting.
